Back-on-Track in 12 weken

Voor meer energie en een gezond en fit lichaam.

Ben je toe aan een krachtig vervolg?

Een 12 weken online groepstraject met mijn expertise en begeleiding voor vrouwen die toe zijn aan een herstart van het lichaam – richting rust, ritme, balans en blijvend resultaat.

Je bent goed gestart, maar merkt dat je makkelijk terug glijdt in oude gewoontes.
Je snapt de basis, maar wilt het nu écht doorleven – voeding, ontspanning, slaap, zelfzorg.
Je weet dat er méér in je zit. Meer rust, meer energie, meer regie.
Je wilt niet terug naar “hoe het was” – maar vraagt je af: hoe houd ik het vast?

Dan is Back-on-Track in 90 dagen voor jou.

Je was zo goed bezig

Je had je zo voor genomen om nooit meer in die oude gewoonten terug te vallen, en toch. Heel langzaam en ongemerkt, zie je dat je toch weer die oude niet-slimme keuzes maakt. En eerste tijd merk je geen verschil, je klachten blijven weg. Totdat ineens je minder goed slaapt, je gewrichten weer stram worden, die slanke taille toch weer als een autobandje opgepompt is en vooral: dat je energie minder wordt en je weer allerlei klachten krijgt. Dat was niet de bedoeling, je baalt van jezelf en het resultaat is dat je het opgeeft en weer alles eet en drinkt waarvan je weet dat je lichaam er niet blij van wordt.

Hier wil ik echt van af

Of stuur me een vraag via het contactformulier

Wat gaan we doen:

Vooral genieten!

De 12 weken zijn opgesplitst in 3 fases, met elk zijn eigen thema:

Fase 1: De Basis.

Een stevige herstart voor je lichaam. We zetten alle basisprincipes van gezondheid en energie opnieuw helder neer. Aangevuld met de nieuwste inzichten uit de orthomoleculaire en de kPNI geneeskunde. Zo vul je jouw gereedschapskistje met de meest actuele kennis en handige tools.

In de vierde week blikken we terug, bundelen we inzichten en voor wie wil, komen we letterlijk in beweging tijdens onze eerste wandeling samen. Een mooie kans om elkaar op een ontspannen manier te ontmoeten en ervaringen uit te wisselen.

Fase 2: De invloeden

In deze fase leer je alles over bewuste en onbewuste stoorzenders. Je gaat ontdekken en herkennen wat jouw gezondheid en energie saboteert. Je ervaart wat echte ontspanning is, in je lichaam en je hoofd. Met een bijzondere stilte wandeling en handige praktische oefeningen krijg je de tools in handen om je systeem weer tot rust te brengen.

Fase 3: De verdieping

Nu gaan we alles samenvoegen: wat heb je nodig om deze manier van leven vast te houden? Je maakt je eigen persoonlijke vervolgplan met alles wat je geleerd hebt. Wat zijn handige tricks op vakantie, hoe ga je om met feestjes, feestdagen of drukke periodes, hoe maak je ruimte voor jezelf zonder schuldgevoel en hoe wil je verder. Wat heb je nodig, wat wil je echt anders blijven doen.

We sluiten feestelijk af, je viert je groei en je voelt: ik ben echt weer back-on-track!

Het unieke Back-on-Track traject bestaat uit:

Twaalf live Q&A en webinar-lessen met mij

12 weken lang, elke week een live Zoom meeting met mij en de groep, waarin ik alle vragen beantwoord en al mijn kennis deel over het onderwerp van de de komende week

Inspirerende wandelingen

Voor de liefhebber komen we drie keer bij elkaar: voor een inspirerende wandeling, een mooie stiltewandeling en een feestelijke eind bijeenkomst waarin we met elkaar onze persoonlijke groei vieren

Ondersteunende en inspirerende modules voor thuis

Thuis ga je met de modules aan de slag. Zo werk je aan je gezondheid, patronen en gewoontes – vanuit de kennis die je al hebt opgebouwd, met de nieuwe verdieping, inspiratie én een lieve zachte stok achter de deur in de vorm van mij. Doordat je het individueel doet, maar toch de steun van de groep kan ervaren, voel je dat je er niet alleen voor staat.

Op jouw lijf geschreven tips en tricks

Op jouw lijf geschreven tips en tricks zodat je leert om voeding en leefstijl als medicijn te gebruiken waar jouw lichaam blij van wordt en jij ook. Hierdoor wordt keuzes maken een makkie.

Deep Learning: begrijpen waarom

Je lichaam wil jou zo lang mogelijk in de race houden en doet daar werkelijk alles voor, ook al zorgt dat bij jou voor vervelende klachten. Doordat jij je lichaam steeds beter gaat begrijpen en je leert waarom het kiest voor een drastische strategie, ga je de signalen steeds beter begrijpen, weet je wat je zelf kunt doen en gaan jullie weer als een goed geolied team samenwerken. Met de mooiste beloning: een soepel lichaam, een helder koppie en vertrouwen in de toekomst.

Lida Zwarts Haalebos - Coaching Noordwijk

Aan het eind van dit Back-on-Track in 12 weken

✓ weet je hoe je jouw darmen gezond houdt

✓ weet je welke voeding het beste bij jou past

✓weet je wat stress met jou doet

✓ herken je moeiteloos jouw valkuilen

✓ Heb je je eigen vervolgplan en houd je je er aan

✓ Sta je weer uitgerust en blij 's morgens op

✓ Beweeg je weer soepel en met plezier

✓ Is je humeur weer zonnig

✓ Kijk je met zelfvertrouwen naar jouw toekomst

Ja, dat is precies wat ik wil

Ik wil even met jou overleggen, Lida

De investering

Investering is 695,- euro of 3 termijnen van 250,- per maand. Wil je het nog intensiever aanpakken? Combineer Back-on-Track dan met het Start Traject en ontvang 200,- combinatie korting.

"Wat ik zo fijn vond aan Back on Track was dat het helemaal geen ‘diëtding’ was. Het ging juist over mij. Over waarom ik steeds terugviel, over wat stress met me doet, over hoe ik weer kon luisteren naar mijn lichaam.

Lida is warm, scherp en nuchter tegelijk. Ze weet waar ze het over heeft, legt alles duidelijk uit, zodat je het heel makkelijk toe kan passen in je dagelijkse leven. Ik ben zoveel meer in balans nu. En dat voel ik elke dag."

Pascal

"Ik dacht eerst: heb ik echt een groep nodig? Maar achteraf gezien was dit precies wat ik nodig had. Geen harde regels, geen streng gedoe – maar structuur, uitleg, inzichten én een gevoel van: ik ben niet de enige.

Ik keek elke week uit naar de Zoom sessies. Ook de Q&A's waren zo waardevol. Lida voelt precies aan waar de angel zit, zonder dat het zwaar wordt. Juist met humor.

En het fijne is: ik heb eindelijk het gevoel dat ik op koers blijf, ook ná het traject."

Brenda

"Ik had al veel gedaan aan mijn gezondheid en wat het beste werkte was Lida's Start traject. Toen dat afgelopen was, wilde ik natuurlijk het resultaat ook vast houden.

Ik ben blij dat ik met Lida ben blijven werken en begonnen ben met back on track, want dit traject bracht ook iets anders: rust.

Geen haast, geen hoge lat, maar elke week een stapje. En meer inzicht in mezelf.

Ook de gezamelijke wandelingen waren echt een kadootje. Er is contact, er is verdieping, er is humor. En dat voelt zó waardevol."

Sylvie

Als je dit zo leest, krijg je dan zin om aan de slag te gaan? Om grip te krijgen en niet meer terug te vallen in oude gewoonten? Achterover leunen en wachten tot 'het' vanzelf gaat gebeuren, dat is geen optie. En dat weet je.

Dat is hetzelfde als voor de spiegel gaan staan en wachten totdat je spieren steviger worden of dat die overtollige kilo's ineens weg gesmolten zijn (oh..was het maar waar! Wat zou dat fijn zijn!)

Helaas is de realiteit dat je in actie moet komen. Je moet er iets voor doen, als je er iets aan wilt doen. En focus en een realistisch doel hebben is dan wel handig. Ik ben je grootste supporter, ik moedig je aan en ik houd je scherp. Dus wat wordt het? Ga je er voor?

Ja, ik wil aan de slag

Ik wil nog even met je overleggen, Lida

Belangrijk: wanneer moet je vooral niet met mij samenwerken

Je hebt nog niet zoveel last en je denk dat het vanzelf wel over gaat.

Ik kan je vertellen, op deze leeftijd gaat niets vanzelf meer over. De lijst met klachten wordt meestal alleen maar langer. Hoe eerder je begint met bijsturen, de oorzaak boven water haalt, hoe makkelijker het gaat. Hoe langer je wacht, hoe groter de kans dat bijsturen helaas niet meer lukt.

“Ach, het hoort erbij als je ouder wordt”.

Tja, daar kun je je bij neerleggen. Mijn ervaring is dat veel klachten niet nodig zijn en er nog veel kwaliteit van leven te winnen is.

Als je voor anderen wel tijd en aandacht vrij maakt, maar het jezelf niet waard vindt en alles te lastig en te moeilijk vindt.

Ik denk dan altijd aan de tijd dat ik nog purser was en elke dag meerdere malen speechte: “Reist u met kinderen of met iemand die hulp nodig heeft, zet dan eerst zelf een masker op zodat u daarna de ander beter kunt helpen.”

Als je zelf fysiek en mentaal relaxed bent, je aandacht geeft aan jezelf, goed voor jezelf zorgt, een goede moeder bent voor jezelf, dan ben je een nog grotere steun voor anderen en geef je ze het goede voorbeeld.

“Mijn moeder, oma, vader, broer, tante, etc. hebben hier ook al jaren last van, het zit gewoon in de familie, het zit in onze genen.”

Kijk, en dat is nu precies mijn stokpaardje: de Epigenetica. Sommige families zijn gevoeliger voor bepaalde aandoeningen of klachten. Dit is inderdaad vaak een genetisch gebeuren. Maar of en hoe ernstig de aandoening of klacht tot uiting gaat komen, is voor een groot deel afhankelijk van leefstijl en voeding. Ook voor specifiek DNA onderzoek gericht op voeding en leefstijl, kun je bij mij terecht.

En deze is ook zeker belangrijk: Ga vooral niet met mij in zee als je niets wilt veranderen.

Als je alles bij het oude wilt laten, alles moeilijk en te lastig vindt, Google en Instagram meer vertrouwd dan mijn 30+ jaren expertise en up-to-date vakkennis, of als je het zelf altijd beter weet, want dan zijn we zeker geen goede match. Dus bij: “Ja, maar bij mij….” NEE.

Natuurlijk kun je er nog een nachtje over slapen. Maar hoe sneller je beslist, hoe sneller je hoofd tot rust kan komen.

Omdat je niet meer hoeft te piekeren en wakker te liggen of je wel of niet gaat beginnen met het traject. Want wat kost het je eigenlijk als je zo door blijft modderen? Aan energie en mooie dagen? Aan kwaliteit van leven? Aan plezier in je leven?

Dus, wanneer start je wel? Als je:
✓ weer die fitte en blije versie van jezelf wil zijn
✓ het 'stom' vindt dat je weer die klachten hebt
✓ je je weer wilt voelen zoals na het vorige traject
✓ Verder wilt gaan waar het vorige traject stopte
✓ tijd en aandacht aan jezelf wilt geven
✓ het leuk vindt om met mij te werken
✓ geen zorgen voor de toekomst wilt hebben
✓ met zelfvertrouwen en energie oud wilt worden

Ik weet het zeker: ik ga ervoor!